독감(인플루엔자) : 너는 액션가면 (자꾸 모습을 바꿔서 괴롭히니!)
Why? (왜 관리해야 하나요?)	What? (독감이 뭐예요?)	How? (어떻게 막아낼까요?)
독감은 감기와 달리 폐렴(폐에 생긴 염증), 또는 천식(기관지가 좁아지는 질환) 등의 합병증(곁들여 일어나는 질병)을 일으켜 심하면 목숨을 잃을 수도 있기 때문입니다.	병을 일으키는 바이러스(세균보다 작은 크기의 병원체)들 중 인플루엔자 A, B, C 바이러스가 폐에 침투하여 일으키는 급성호흡기 질환을 말합니다. 기침, 재채기 등을 통해 사람끼리 전염됩니다. 1-3일의 잠복기(바이러스가 몸안에 들어와 증상이 나타나기 전까지의 기간)를 거쳐 38도가 넘는 고열, 기침, 인후통 등 호흡기 증상과, 두통, 근육통, 피로감 등 전신 증상을 보이기도 합니다. 눈이 시리고 아프기도 합니다.	인플루엔자 바이러스를 막는 백신(죽거나 약화시킨 병원체로 몸에서 면역작용을 유도하는 물질)을 예방접종합니다. 백신으로 우리 몸이 항체(침입한 병원균에 대항하여 싸우는 물질)를 만들기까지 적어도 2주가 필요하므 로 유행하기 2주 전에 접종합니다. 면역(병원체를 막아내는 힘) 지속 기간은 3-6개월이며 예방접종으로 70-90%까지 예방할 수 있습니다. 또, 면역력을 높이기 위해 영양가 있는 음식, 적당한 운동, 개인위생(손씻기, 기침예절)도 철저히 관리합니다. <출처: 질병관리본부, 다음 통합검색>

제2019-182호		이곡 통신	담당자 교사 박정수
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알레르기 비염 : 너는 나의 껌딱지 (같이 잘 살아보자!)
Why? (왜 관리해야 하나요?)	What? (알레르기 비염이 뭐예요?)	How? (어떻게 막아낼까요?)
코는 항상 막혀 있고, 특히 누웠을 때 막혀요. 재채기, 콧물과다는 아침에 깨어나서 수 시간 동안 지속되기도 해요. 코로 숨쉬기가 어려워 입으로 숨을 쉬니, 얼굴이 위아래로 길쭉하게 자라기 쉽고 치아 부정교합이 생기기도 해요. 비점막의 부종으로 냄새가 후각 수용체에 도달할 수 없기 때문에 입맛 또는 냄새 맡는 능력이 감소될 수 있어요. 성장기 집중력 장애와 학습장애의 원인이 될 수도 있어요.	코 점막이 특정물질(집먼지 진드기, 꽃가루, 먼지, 등)에 대해 과민반응을 나타내는 것입니다. 연속적으로 계속 흘러내리는 맑은 콧물, 재채기하거나, 코 가려움, 코 막힘 등이 특징적입니다. <출처: 질병관리본부, 다음 통합검색>	1. 차단하자 -외출 시 마스크를 착용한다. 2. 청소하자, 청결하자 -집먼지 진드기가 없도록 카펫과 담요, 커튼을 청소하고 세탁한다. -환기 및 습도조절을 한다.(50~60%) -귀가 후에는 손을 깨끗이 씻는다. 3. 코 세척도 도움이 됩니다. -손을 먼저 깨끗이 씻는다. -고개를 한쪽으로 45도 정도로 기울여주고 입을 살짝 벌리며 아~ 소리를 낸다. -미지근한 온도의 코 세척용 생리식염수(약국에서 1리터를 구매 후에, 보존제가 안 들어가 있으므로 일주일 이내에 다 쓰도록 함)를 코 속으로 넣어준다. -코를 풀어주고 반대쪽도 같은 방향으로 세척한다.

세계시민교육(세계는 하나) : FCTC (담배규제기본협약)
Why? (왜 정해졌나요?)	What? (담배규제기본협약이 뭐예요?)	How? (우리나라는 어떤가요? 어떤 노력을 더 해야 할까요?)
담배가 보건, 사회, 경제 및 환경에 미치는 영향이 매우 크고, 심각한 전 지구적 문제라는 인식으로 세계보건기구(WHO) 에서 협약(의논하여 만든 약속) 을 만들었습니다. 흡연과 관련된 질병과 사망을 줄이고자 세계가 함께 대처하자는 노력입니다.	담배 규제(제한)를 위해 세계보건기구가 중심이 되어 추진한 국제 협약입니다. 협약의 주요 내용은 1. 담배 수요(사려는 마음) 감소를 위해 -담배값 인상 -실내공공장소 금연 -담배의 포장 및 라벨 규제 -담배의 해로움에 대한 대중의 인식 높이기(공익광고) 2. 담배 공급(제공하는) 감소를 위해 -담배 불법거래 금지 -미성년자에게 담배판매 금지	1. 2015년 담뱃값이 80% 인상(소득수준에 비해선 아직도 낮은 가격) 2. 실내공공장소 전면금연 (아직 흡연실을 허용하는 매장 존재) 3. 담뱃갑에 경고 그림 도입 (전체 면적의 30%로 미미한 수준) 4. 담배 광고, 판촉, 후원 제한 (편의점에서 담배광고와 진열에 대한 제한이 존재하지 않음) 5. 미성년자에게 담배판매 금지 (담배회사가 사회적 공헌활동이라며 후원을 통해 청소년에게 광고 실시) <출처: 보건복지부, 다음 통합검색>

척추 건강을 지킵시다. (척추 측만증 예방 )
Why? (왜 생기나요?)	What? (척추 측만증이 뭐예요?)	How? (어떻게 예방하고 치료할까요?)
10대 청소년의 경우에는, 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 하루의 대부분을 책상에 앉아 보내다 보니 척추 관절에 쉽게 무리가 가기 때문입니다. 운동부족인 경우에도 척추를 둘러싸고 있는 근육이 약해져 측만증을 유발하기도 합니다.	척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하며, 이는 단순한 2차원적 기형이 아니라 3차원적인 기형 상태를 의미합니다.	1. 평소 올바른 자세와 생활습관 들이기 -독서대 놓기, 똑바른 자세로 앉기, 중간 중간 스트레칭 하기. 2. 척추 건강에 도움을 주는 운동하기 -등과 허리 쪽 척추 기립근의 강화 운동 -복근과 고관절 주변 근력 운동 3. 초기치료 -척추와 허리에 좋은 체조 등 운동을 꾸준히 하는 것만으로도 만족스러운 효과를 볼 수 있음. 4. 증상이 심한 경우 -병원 진료를 받고 적절한 치료받기 [출처: 네이버뉴스 발췌]

2019년 11월 1일

이 곡 초 등 학 교 장